
想哭的時候不敢哭? 你會努力忍的5個原因
前言|明明好想哭,卻只能深呼吸:這種委屈你也經歷過嗎? 有時候,眼淚就在眼眶邊打轉,卻怎麼也不敢落下。 你明明很難過,但腦袋卻在拼命告訴自己:「先忍一下」、「不能在這時候哭」、「別讓別人看到」。 哭,是一種釋放。但不敢哭,其實也是一種防禦。 這篇文章想溫柔地陪你一起拆解這個情緒背後的保護機制,幫你理解:你不是脆弱,而是太努力了。 1. 你怕哭出來會讓人覺得你「不夠堅強」 從小到大,我們可能都聽過:「要堅強」、「別哭,沒什麼大不了的」。 久而久之,「情緒不外露」變成一種默默的標準,讓你不自覺地把淚水收進心裡。 但你知道嗎?真正的堅強,不是從不流淚,而是知道什麼時候該釋放自己。 2. 你覺得「哭了也沒用」 當生活不斷出難題、當困境沒完沒了,有時我們會自我麻痺: 「再難也只能撐過去」、「我哭了也不會有人幫我」、「時間才是唯一的解方」。 這不是冷酷,而是你太習慣把自己推到邊邊,讓別的事情優先了。 但其實,哭是一種自我修復機制,